Mit Schwimmtraining wieder anfangen?
Hallo :)
Ich würde gerne wieder mit schwimmen anfangen und wollte mal fragen, wie viel für den Anfang an Stundenanzahl usw. gut wäre. Bis vor 1 1/2 Jahren war ich knapp 8 Jahre aktiv beim DLRG, hab Rettungsschwimmer Bronze und hatte nur einmal in der Woche ''Training'' für Rettungschwimmer Silber, habe dann aber abgebrochen, weil ich mit den Leitern nicht klar kam und die Lust verloren hatte. Bis vor 3 Monaten (war ein halbes Jahr) hatte ich dann jeden Samstag Wassergymnastik (wir sind um die 30 Minuten aber geschwommen). Bin jetzt 16 (w) und würde gerne wieder alleine (also ohne Verein usw.) anfangen zu schwimmen, um fitter zu werden usw. Was würdet ihr für die Sommerferien empfehlen, also wie oft in der Woche und wie viele Stunden? Und wie soll ich nach den Ferien weiter machen (wegen Schule bis 16 Uhr usw.).
Danke schonmal im Vorraus :)
1 Antwort
Das kommt ganz darauf an was du dir für Ziele setzt. Willst du einfach lange am Stück schwimmen können oder auf kurze Strecken schneller werden? Willst du nur deine Ausdauer verbessern und fitter werden? Je nach Ziel deines Trainings musst du dieses auch gestalten. Wenn du einfach nur Schwimmen willst um fit zu werden, so wie andere z.B. Joggen gehen. Dann empfehle ich dir dreimal pro Woche zu gehen für ca. 1-1,5 Stunden also z.B. Mo - Mi und Freitag.