Mit 14 Jahren 10-15kg in weniger als 2 Monaten abnehmen?

Hallo, ich möchte mit 14 abnehmen. Hat jemand von euch Ernährungsvorschläge bzw. weiß welche (Cardio-/) Geräte im Fitnessstudio am meisten und schnellsten zum Gewicht und Brustfett verlieren helfen? Bin M/14, 1,70M groß und wiege 79kg

Answer 1

[Venus345]

Hallo Du weist aber schon, das Muskeln schwerer sind als Fett. Wann Du so oft ins Gym gehst, Du musst das Ganze betrachten besonders deine Figur nicht nur dein Gewicht, mach Dich nicht verrückt

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[brkshareholder]

Mit so minimalen übergewicht kannst du selbst mit täglichem Training nicht mehr als 1kg pro Woche abnehmen, sprich 8kg in 2 Monaten. Am Besten du gehst es langsam an, ernährst dich Eiweißreich und gehst 2-3mal die Woche ins gym. Wenn du gezielt Muskeln aufbaust geht das Gewicht automatisch runter.

Comments

[Skyandreas726]

Ich gehe ja auch mit empfohlenem Trainingsplan 3-4 Mal/Woche ins Gym

Answer 3

[xxxSashinkaxxx]

10-15 kg in weniger als zwei Monaten ist mega ungesund. Du kannst 8 Kilo bis April abnehmen aber mehr nicht