Mir ist was peinliches passiert, was kann ich tun?

Also im Fitnessstudio, ich bin das erste mal nach einer sehr langen Zeit in den Gym gegangen.

Ich habe diese Butterfy Übung gemacht. Der Trainer zeigte mir, wie man es richtig macht. Jedoch schaffte ich gerade mal 10 kg.

Bei 20 kg hatte ich das Gefühl, dass meine Arme an den Gerät abreißen.

Wie kann ich trainieren, damit ich mehr Kilo heben kann sozusagen am Gerät.

Answer 1

[verreisterNutzer]

Immer steigern mach mit 5kg so viele reps wie du kannst für viele sätze(dann mit 10) und nach 1 woche kannst du safe 15kg immer mind 2 tage pause für regenration

Viel glück

Lg Zeno😊