Mein aller erster Liebeskummer?
Hey mein Freund hat sich vor ein paar Stunden von mir getrennt…naja wir gehen auf die selbe Schule ich will ihn nicht sehen weil ich weiß das ich anfangen werde zu weinen…Ich habe mich gerade schon bei meiner bff ausgeheult und mich wieder beruhigt naja jetzt bin ich wieder zuhause hatte vor Netflix zu gucken damit ich mich ablenke oder schlafen zu gehen es funktioniert aber einfach nicht ich fange immer wieder an zu weinen…Was kann ich dagegen tun?kann ich es irgendwie vermeiden ihn zu sehen oder nicht anfangen zu weinen wenn ich ihn in der Schule sehe?
danke im voraus
8 Antworten
Hallo Jenny,
die Gefühle, die man nach einer Trennung hat, können wirklich sehr, sehr schlimm sein! Der Schmerz kann so groß sein, dass man glaubt, es nicht aushalten zu können. So hat Dich der Verlust Deines Freundes zweifellos total aus der Bahn geworfen. Nichts ist mehr so wie vorher und Du denkst vielleicht, es habe keinen Sinn, weiterzuleben. Obwohl Dich all das in eine schwere seelische Krise gebracht hat, besteht die Aussicht, dass Du Dein inneres Gleichgewicht wiedererlangst! Aber wie?
Natürlich kann man die Gefühle, die man für den anderen nach einer Trennung immer noch hat, nicht so einfach abschütteln. Daher gibt es auch kein Patentrezept gegen Liebeskummer. Die gute Nachricht ist jedoch: Der ganz große Schmerz bleibt, wenn man einige grundsätzliche Dinge beachtet, nicht für immer! Damit Du über diese schwierige Zeit besser hinwegkommst, wäre es jedoch gut, einiges besser nicht zu tun, um nicht Dein Leid nicht noch zu vergrößern.
Was in der Regel nicht ratsam ist, wenn man Anstrengungen unternimmt, denjenigen, der sich von einem getrennt hat, wieder zurückgewinnen zu wollen oder den Kontakt zu ihm auf irgendeine Weise aufrechtzuerhalten . Dadurch zieht man sein Leid nur unnötig in die Länge.
Andererseits solltest Du auch keinen Hass entwickeln und ihn bei anderen schlechtmachen. Liebe kann nämlich leider sehr schnell in Hass umschlagen; dieser würde Dich jedoch eher zerfressen, statt Dir zu helfen.
Was auch nicht funktioniert ist, wenn Du versuchst, einfach zur Tagesordnung überzugehen und so zu tun, als wäre nichts geschehen. Habe Verständnis für Deine schlimmen Gefühle und lasse sie zu! Trauer braucht Zeit und am besten ist es, sie zu durchleben.
Dazu gehört auch, sich so richtig auszuweinen. Durch Weinen lösen sich innere Spannungen und es mag Dir wieder ein wenig leichter ums Herz werden. Den Liebesschmerz ganz bewusst zuzulassen, tut zwar weh, ist jedoch Teil Deiner Trauer und führt letztendlich dazu, ihn zu überwinden.
Andererseits wäre es auch nicht hilfreich, wenn Du in Deiner Wohnung Gegenstände aufheben würdest, die Dich immer wieder an Deinen Exfreund erinnern. Am besten ist es, sie einzusammeln, in eine Kiste zu packen und weit weg zu stellen.
Je mehr es gibt, was Dich an ihn erinnert, desto länger wird die Leidenszeit andauern. Erinnerungen an Deinen Ex-Partner wachzuhalten wäre so wie das Stochern in einer alten Wunde. Zum einen kann dann die Wunde nicht zuheilen und zum anderen wird immer wieder neuer Schmerz hervorgerufen.
Die Erfahrung zeigt, dass es nicht weiterhilft, wieder Kontakt zu seinem früheren Partner aufzunehmen. Denn wenn Du Deinen Freund wieder triffst, können nämlich sehr leicht die alten Gefühle zurückkehren und Du magst Dir Hoffnungen machen, die sehr wahrscheinlich nicht erfüllt werden.
Doch selbst wenn Du den Kontakt zwar meidest, könntest Du jedoch in alten Erinnerungen an Eure gemeinsame Zeit schwelgen. Das wäre nicht gut, da alte Gefühle wieder aufflammen könnten und Du nicht zur Ruhe kommen kannst!
Am besten ist es, die Sache so gut wie möglich abzuschließen. Innerlich Abstand zu nehmen ist sicher nicht einfach und es mag auch eine ganze Weile dauern, bis Du es geschafft hast. Dieser Schritt ist jedoch in der Regel unumgänglich, um innerlich wieder ausgeglichen werden zu können. Dann ist zu hoffen, dass Deine Gefühle allmählich wieder zur Ruhe kommen und der Schmerz irgendwann nachlässt.
Auch wenn Dir in Deiner jetzigen Situation nicht danach ist und Du Dich schwach und kraftlos fühlst: Tue etwas, um Dich abzulenken und werde aktiv! Das mag Dir besonders am Anfang sehr schwerfallen, doch im Laufe der Zeit wirst Du merken, dass es funktioniert. Dich in Dein Schneckenhaus zurückzuziehen kann am Anfang vielleicht ganz hilfreich sein, doch sollte es nicht zur Gewohnheit werden.
Versuche, Neues zu erleben und triff Dich mit Bekannten und Freunden. Das bringt Dich auf andere Gedanken und mildert den Schmerz ab. Und vor allem bringt es Deinem Herzen Erleichterung, wenn Du mit jemandem, zu dem Du Vertrauen hast, über Deine Gefühle sprichst. Wenn man am Boden ist, dann braucht man einfach jemanden, bei dem man sich so richtig ausheulen kann. Wenn man dann merkt, dass der andere mit einem mitfühlt und einen ernst nimmt, ist alles schon nicht mehr ganz so schlimm.
Zum Schluss möchte ich noch auf einen Aspekt hinweisen, der von vielen, die in ernsten Schwierigkeiten sind, heutzutage übersehen wird. Ich weiß ja nicht, ob Du an Gott glaubst. Doch falls ja, denkst Du nicht, dass er Deine Gefühle versteht und Dir gern helfen möchte?
Ich bin einmal auf einen Text in der Bibel gestoßen, der mir sehr zu Herzen gegangen ist. Er lautet: "Er [Gott] heilt die Menschen, die innerlich zerbrochen sind, und verbindet ihre Wunden" (Psalm 147:3, Hoffnung für alle). Fühlst Du Dich nicht gerade so, wie hier beschrieben, "innerlich zerbrochen" und voll emotionaler "Wunden"? Wäre es nicht schön, von Gott Erleichterung zu bekommen?
Du kannst ihm alles sagen, was Dich bewegt, denn in den Psalmen steht: "Vertraut auf ihn zu allen Zeiten. Vor ihm schüttet euer Herz aus. Gott ist uns eine Zuflucht" (Psalm 62:8). Ja, Du kannst zu Gott so reden, wie zu einem guten Freund und Du kannst sicher sein, dass er Dich hört!
Ich hoffe, dass Dir die genannten Tipps ein wenig dabei helfen, Deinen Liebeskummer nach und nach in den Griff zu bekommen! Denke vor allem daran: Die schlimmen Gefühle, die Du im Moment hast, bleiben nicht für immer so stark! Der Schmerz lässt irgendwann nach und die Freude kehrt allmählich wieder in Dein Herz zurück. Alles Gute und viel Kraft!
LG Philipp
Trauer ist Teil vom Mensch sein. Geh in den schmerz rein, wenn die Gelegenheit gut ist, dann kannst du wannanders besser damit umgehen und ihn akzeptieren.
Naja die zeit wird trotzdem beschissen :) Lass das heulen nicht raus, lass es zu
Hallo Jenny,
der erste Liebeskummer ist immer der schlimmste. Versuche am besten ihn nicht zu treffen und schau ihn nicht an.
Lenk dich am besten ab, indem du im Net mit Jungs schreibst und bisschen flirtest. Damit du merkst, dass du begehrenswert bist.
Beginne ihn etwas zu hassen. Weshalb hat der Blödmann dich tolle Frau verlassen?
Der Liebeskummer wird ab jetzt Tag für Tag etwas weniger werden. Ganz von selbst. Am besten ist natürlich, du findest einen Neuen. Aber bitte keine Kurzschlusshandlung heute oder nächste Woche. Die macht alles noch schlimmer. Mit dem Flirten meine ich nur die unverbindliche Spielerei.
Du wirst drei oder fünf Lieben haben in deinem Leben. Dazwischen werden immer mehr oder weniger unangenehme Trennungen stehen.
Alles Gute wünsche ich dir!
Hallöchen
Da leidet man gleich mit Dir,wenn man Deine Zeilen liest
Ich habe auch schon furchtbaren Liebeskummer gehabt ...mit 17
Wir arbeiteten Beide in derselben Bank
Er war der Sohn eines reichen Bankiers,-da passte ich nicht in diese Welt
Nach 9 Monaten musste er es beenden mit mir,-es war die Hölle
Ich habe Wochen geweint.
Leider dauert der Herzschmerz eine Weile
Aber irgendwann wirst Du vielleicht froh sein,wenn Du merkst,das er doch nicht der Richtige gewesen ist
Und wenn Du Dich irgendwann wieder verliebst,gehts Dir besser
Ein schwacher Trost,aber es geht den meisten Menschen so,das sie irgendwann Liebeskummer haben
Bald sind Weihnachtsferien,dann siehst Du ihn eine Weile nicht
Und dann kannst Du Dich ein wenig erholen
Wichtig ist...Ablenkung
Mir hat damals das Tagebuch schreiben sehr geholfen
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen,das auch für Dich irgendwann wieder die Sonne scheint
Von Herzen alles Liebe Angel
Hallo liebe Jenny. Tut mir von Herzen leid, aber du wirst irgendwann selber sehen das das am Ende evtl. sogar gut so war😉.
Ich muss sagen, man hat dir hier wirklich schöne Tipp‘s gegeben.
Was mir persönlich dabei ganz gut half war, mich sportlich richtig auszulasten!
Betreibe viel Sport, nach nem halben Jahr wird er sich wenn er dich sieht sagen, 🤦🏼♂️, man, bin ich dumm das ich mich von ihr getrennt habe, denn sie sieht jetzt einfach traumhaft aus, und er wird sich dazu noch zu Tode ärgern wenn er mit bekommt das all die anderen Jungs gefallen an dir haben ja😊.
Ich wünsche dir von Herzen alles liebe Jenny