Macht es Sinn vor der Schule noch laufen zu gehen?
Ich bin ein Kurzstreckenschwimmer also 50-200 Meter und habe mir überlegt dass ich sowieso um 6:30 immer aufstehe warum weiß ich auch nicht egal wie spät ich einschlafe also kann ich doch auch um 21:00 schlafen gehen und un 6-7 ein wenig laufen sollte ich dann Sprints oder Langlauf machen und bringt es überhaupt was?
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4 Antworten
Moin,
bei uns wird morgens nicht gelaufen. Selbst wenn Frühtraining ist wird nur geschwommen und nicht gelaufen.
Was ich empfehlen würde wäre die Abarbeitung des Athletikplanes. so wird nicht nur das ATH - Ziel verfolgt sondern auch der Kreislauf angekurbelt. dies widerum wirkt sich auf die Lernfähigkeiten aus.
LG
Achso alleine aus dem Grund weil man nicht zu lange laufen sollte? Und wie sind Sprints ?
die Streckenlänge des Laufes ist kein Argument, Auch wir laufen 5 km.
Aber eben zu Zeiten wor wir flexibel sind.
Bei stationärem Training minimiert man die Gefahr des Zuspätkommens durch äussere Einflüsse
Mein Fall wäre es nicht, wäre um die Zeit noch nicht zu ernsthaftem Training fähig. Würde lieber ausschlafen und wenn dann nachmittags oder abends trainieren.
Angeblich soll das der perfekte Start in den Tag sein. Zu Arbeit radel ich jeden Tag ca. 12km. Bin danach fitter als wenn ich mit der Bahn fahre.
Ok aber ich habe irgendwie immer Angst dass es dem kurzstreckenschwimmen schadet und dass man einen naja sehr dünnen und nicht sehr schönen Körper bekommt
Ja mach hilft auf jeden Fall. Geh z.B. immer so 5km Joggen, wenn du zu viele Kilometer machst wirst du dich auch 200m zwar noch weiter verbessern aber auf 50m eher schlechter werden.
Ach ja keine Sorge vom Joggen wirst du nicht dünn. Beim Schwimmen verbrennt man dreimal soviel Kalorien
Du sollst für deine 50er nicht jeden Morgen joggen gehen. Falls du aber einen Sportplatz in der Nähe hast, kannst du 3x3x200m Sprints machen und dabei versuchen, deine Zeit zu halten. Das hilft dir dann auch für die 50er. Das kannst du zweimal die Woche machen, dann noch ein-zweimal Stabi und ein-zweimal Joggen gehen
Aber doch bitte nicht unter dem Zeitdruck des Schulstarts. Joggen ist für Schüler gewöhnlich am späten Nachmittag angezeigt.
Ja aber schwimmen kann ich morgens nicht ist es nicht vorteilhaft ein 5 km Lauf zu machen und ein paar Sprints bin ja 50-200er Schwimmer und sollte ja dann nicht zu viel laufen oder nicht zu lange