Lernen über Gefühle zu reden?
Ich habe seit etwas längerem psychisch Probleme, aber ich bin irgendwie nicht dazu in der Lage, über meine Gefühle zu sprechen. Ich habe das nie wirklich erlernt, denn in meiner Familie spricht man so gut wie gar nicht über solche Sachen, sondern umgeht sie Oder spricht nur kurz darüber. Ich kann mich nicht ausdrücken, wenn ich mit jemandem darüber rede, aber es macht mir kaum Probleme, darüber zu schreiben. Ich möchte jedoch lernen, es AUSZUSPRECHEN, denn ich habe festgestellt, dass ich das Aufgeschrienene oft nicht selbst aussprechen kann. Ich weiß auch nicht genau, was mich davon abhält, es zu tun und einfach zu reden. Doch habe Angst, missverstanden zu werden. Kann mir jemand ein paar Tipps geben, wie ich das unter Kontrolle bekomme und lerne, mich (mündlich) auszudrücken? Kann man das überhaupt lernen? Und geht es jemandem auch so?
1 Antwort
Naja, dazu braucht man denke ich auch jemanden der einen wirklich aufmerksam zuhört. Ich könnte jetzt nicht mit jedem über meine Probleme oder Gedanken reden aber aufschreiben ist eine sehr gute Idee. Ich habe sogar angefangen ein Buch zu schreiben über das was mich beschäftigt und es hat mich sehr verändert. Ich rede auch oft laut mit mir selber. Das hilft beim Üben. Setze Dich nicht selber unter Druck dann kommt es Schritt für Schritt von ganz alleine.
