Lebensmittel zum zunehmen?
Hey ich probiere gerade zuzunehmen.Ich habe aber das Problem das wenn ich gesunde Nahrung die viele Kalorien hat esse,ich meistens auch sehr lange davon satt bin und ich bei der nächsten Mahlzeit weder Hunger noch Appetit habe.Ich wollte wissen ob es vllt ein paar gesunde Lebensmittel gibt die nicht besonders satt machen aber viele kcal haben.🙃(ich bin pesktitarisch)
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Es gibt viele Lebensmittel mit vielen Kalorien, die man gut in seine Ernährung einbauen kann:
- Nüsse/Kerne
- Gesund Fette/Öle
- Getreideprodukte (Reis, Nudeln, Haferflocken, Brot,...)
- Trockenfrüchte
- Samen
- Avocado
- Hülsenfrüchte
- selbstgemixte Shakes (mit zB Nussmus etc, gibt viele tolle Rezepte online)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung