Kreatin Kur...wirkts sich auf das Gesicht aus?
Hey, ich hab von der Wunderwaffe Kreatin gehört und kenne auch die Vor und Nachteile und weiß auch, dass sich Wasseranlagerungen bilden damit man breiter ausschaut und die Muskeln schneller wachsen. Nun aber die frage, setzt das Wasser nur dort an wo man trainiert(z.B. Bizeps oder Trizeps) oder auch beispielsweise im Gesicht, sodass man auf gequollen wirk? Vielen dank im vorraus,
1 Antwort
Hallo! Da läuft etwas durcheinander. Durch Creatin wird Wasser in Muskeln ( Übrigens auch im Herzmuskel) eingelagert. Diese können so größer werden. Als eigentlichen Muskelzuwachs würde ich das nicht bezeichnen. Und natürlich setzt sich das Creatin auch in den Gesichtsmuskeln ab.
Übrigens mach eine Kur keinen Sinn. Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab.
Übrigens ist Creatin nur für einen gut trainierten Muskel also nicht für Anfänger geeignet.
Muscle-Corps sagt noch dazu :
Stellt man sich die Frage ob Creatin für Trainingsneulinge Sinn macht, so muss man diese nahezu fast uneingeschränkt mit ‘Nein’ beantworten. Grund: Neulinge benötigen keine wahnsinnig hohen Trainingsreize, ihr Funktionszustand ist relativ gering. Warum dann jetzt schon Potential verschenken? Verständlich ist im Vergleich hierzu die Überlegung eines Fortgeschrittenen nach 5 Jahren des sinnvollen Trainings und gerade an einem Leistungstief angekommen, einmal auf eine Creatinsupplementierung zurückzugreifen<
- Übrigens : Auch Creatin ist nicht gänzlich ungefährlich. Zwar ist lt. der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit eine tägliche Aufnahme von 3 gr. Creatin unbedenklich - aber wer gibt sich schon mit dieser Menge zufrieden. Es ist nun einmal bei allen Supplements im Kraftaufbau so : Je wirksamer und je größer die Menge, desto größer das Risiko. Ich gehe davon aus - kein Risiko bis 5 gr täglich.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.