Kopfschmerz problem?
hallo ich hab sehr viel kopfschmerzen seid Kindheit doch seid der puppertet ist es so schlimm geworden ich kann auch nicht wirklich leben ohne ibo ich bewege mich auch nicht viel vergesse oft zu trinken und rauche was habt ihr für tricks ? gegen migräne
Und was sagen die Ärzte zu diesem Problem?
nix
4 Antworten
Zuwenig Bewegung an frischer Luft kann ein Problem sein. Du solltest dir angewöhnen täglich mindestens 30, besser 60 min in einer verkehrsarmen Gegend spazieren zu gehen. Wenn du dazu nicht in die Natur gehen willst, dann solltest du dir eine ca 5 km lange Kreisstrecke zusammenstellen, die dich durch schöne, verkehrsarme Strassen mit vielen Bäumen führt. Auch solltest du auf Musik für unterwegs verzichten, denn du wirst schnell feststellen das dir bei diesen Spaziegängen nicht nur die besten Einfälle, Ideen in den Sinn kommen, sondern sie dir auch viel innere Ruhe und Kraft geben.
- rauchen reduzieren, noch besser aufhören
- viel trinken
- hinlegen, versuchen zu schlafen
- Wasser mit Zitrone
- Kaltkompresse am Stirn hilft mir total gut
- Kopf-Stirn-Schläfen- Massage
- wenn es gar nicht mehr geht, Schmerzmittel nehmen
- wenn alles nicht hilft, Arzt aufsuchen evtl zum Neurologen und dann auch MRT machen lassen
Gute Besserung.
Übrigens könnten die Kopfschmerzen auch von Aufregung/Stress, Erholungsphase, Änderung im Schlaf - Wach Rhythmus oder Menstruation kommen.
7veren⁷
Kopfschmerzen können auch durch Zähne knirschen hervorgerufen werden. Mit einer Knirscherschiene vom Zahnarzt/Labor wird das deutlich besser. Ursache für das Zähneknirschen ist meistens Stress/versuchter Stressabbau.
Nicht rauchen, ausreichend trinken (Wasser usw.), sich sportlich betätigen und geeigneten Neurologe aufsuchen.