Komische Gedanken und innere unruhe. Wie bekomme ich dieses Gefühl los?
Hey,
Der Text wird etwas länger sein, aber es würde mich sehr freuen, wenn trotzdem jemand rein schauen würde :)
Also, ich habe schon einige Wochen das komische Gefühl, dass ich mir voll entfremdet bin. Es ging mal für ne kurze Zeit weg, ist aber jetzt auf einmal wieder da. Ich nehme halt seit einiger Zeit die Umwelt als langweilig, fremd und unwohl wahr und weiß nicht, wie ich aus diesem Gefühl wieder heraus kommen soll. Ich habe kaum Hungergefühl und komm mir generell total komisch vor. Auch wenn ich Dinge tue, die ich eigentlich immer gern gemacht habe, geht dieses Gefühl von entfremdung einfach nicht weg und meine Wahrnehmung davon ist völlig anders. Mir kommt es so vor als hätte ich keinen wirklichen Bezug mehr auf mein Leben und als würde sich alles wie ein Film vor meinen Augen abspielen. Dieses Gefühl macht mir Angst und ich kann damit nicht alleine umgehen , weshalb ich immer zu meiner Mutter (oder anderen Familienmitgliedern) gehe, wenn es wieder auftritt. Meistens ist es so um die morgens und Mittagszeit. Dazu kommt noch dass ich wirklich sehr unruhig durch irgendwelche unnötigen, komischen Gedanken bin. Ich versuche mich mit allem möglichen zu beschäftigen, um diesen Gedanken zu entfliehen. Aber egal was ich mache, es kommt einfach immer wieder. Ich kann meine komischen Gedanken einfach nicht loswerden und bin einfach die ganze Zeit am grübeln. Meistens sind es solche Gedanken wie „warum leben wir und was ist der sinn dahinter?", usw. Mir wird bei diesen Gedanken immer mega unwohl und ich habe dann voll die unruhe in mir (kribbeln am Körper usw) . Wenn es gar nicht mehr geht nehme ich Baldriantabletten. Manchmal hilft es, aber nicht immer. Ich freue mich schon morgens beim aufwachen immer auf's Schlafengehen, da ich anders gar nicht mehr zur Ruhe komme und diesen Gefühlen und Gedanken anders gar nicht mehr entfliehen kann.
Hat jemand vielleicht Tipps wie ich es kontrollieren oder loswerden kann?
Hast du irgendwas in deinem Leben geändert? Ist vielleicht eine Freundschaft zerbrochen oder triffst du dich immer mit einer Person oder so?
Naja hatte vor paar Monaten nen harten Freundschaftsverlust mit einem ehemaligen Internetfreund. Es dauerte zwar, aber ich kam irgendwann drüber hinweg.
5 Antworten
Hallo du
Deine Probleme scheinen sehr komplex zu sein. Es haben dir ja einige sehr gute Antworten gegeben. Da Herr kann ich fast nur das gleiche sagen! Höre Musik die dich sehr ablegen tut , lege dich da bei ihn und mache die Augen zu und höre nur auf die Musik. Auf jeden Fall must du dich ablegen, egal wie und mit was das du auf jeden Fall nicht an dein Problem denkst. Du solltest auf jeden Fall zum Therapeut und Psychologe gehen. Finde an besten jemanden der dir gut zu hören kann! Der dir vielleicht auch gute Ratschläge geben kann , jemanden mit viel Erfahrung ein Fremden! Ich weiß das es sehr schwer ist jemanden Fremden zu finden und zu vertrauen. Da must man ja auch sehr vorsichtig sein und man darf auch nicht einfach jeden vertrauen. Vertrauen kommt ja erst mit der zeit.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück bei deinen Problemen, das du sie schnell in griff bekommst.
LG Tomy
Es handelt sich um Zwangsgedanken und das Problem was du da schreibst nennt sich Grübelzwang 😅
Am besten man sucht sich schneller Hilfe solange es nicht chronisch wird, ich selber leide seit längerem daran sinnloses Gedankenkreisen mit ZG, ist behandelbar aber über Selbstmedikation sehr schwer alleine raus zu kommen.
Schönen Tag noch und du bist nicht alleine 😅🙏
Das erleichtert mich irgendwie, dass ich damit nicht alleine bin. Dir auch einen schönen Tag ^^
Also ich hatte dieses Gefühl schon so oft und auch lange gehabt und auch Mal an Suizid gedacht.scheiß Idee!
Versuch niemals dir wehtun und sobald es zu viele Tabletten werden Versuch einen Therapeuten zu finden.
Jetzt ein allgemeiner Tipp:
Versuch weiterhin dich abzulenken und geh deinen Hobbys nach! Wenn dir langweilig wird, dann lerne oder so.
Außerdem solltest du dir eine Vertrauensperson finden! Vllt eine superfremde der du trotzd vertraust.
Meditation, den inneren Frieden suchen, Musik (relax, chill Musik)
Ich kann dir nicht wirklich weiterhelfen, aber du bist nicht alleine ist bei mir momentan auch so 🤔 es beruhigt mich gerade bisschen das ich nicht alleine bin .😀