Koffein wirkt nur selten was tun?
Da ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich ab und zu eine Koffeintablette mit 200 mg Koffein. Nun ist es allerdings so, dass ich oftmals keinerlei Wirkung verspüre und nur relativ selten die gewünschte Wirkung erhalte. Woran könnte dies liegen? Ein grundbedarf kann ich nicht aufgebaut haben da ich sie maximal zwei mal pro Woche eine nehme und bis jetzt seit zwei Wochen keine genommen habe. Ich benutze die Tabletten von ESN.
4 Antworten
Wie jeder andere Wirkstoff entwickelt sich auch dort eine Toleranz, du bruchst also immer höhere Koffeindosen, um die gleichd Wirkung zu erzielen.
Bedenke aber:
- das irgendwann die Toleranz so hocj ist, das du schom sehr gefährliche Mengen Koffein brsuchst, damit es noch eine Wirkung entfaltet
- Das hoher Koffeinkosnum negative Folgen für das Herz-Kreislauf-System hat.
Vielleicht biat manchmal einfach richtig ausgeschlafdn (oder hast besser geschlafen) und das Koffein ist eine Variable, die inzwischen völlig Bedeutungslos ist.
Du solltest Koffein schon Stunden vorm Sport einnehmen, damit es bis zum Sport seine Wirkung entfalten kann. Zu dem musst du bedenken das dein Körper sich an die Menge gewöhnt. Weniger ist mehr. Ich arbeite 8 Stunden und das Nachts, gehe morgens zum Sport und bin immer gut drauf. Eine gute Aufwärmung wird dich genauso aufwecken
Ich finde, dass Guarana besser ist als Kaffee, als Pulver oder Kapseln mit viele Wasser
falls du irgendwas gegen zuviel Magensäure einnimmst liegts daran
Nein, ich nehme ansonsten nur Kreatin ansonsten nichts. Noch andere Ideen woran es liegen könnte? Aber danke für deine Antwort erstmal!!!
Aber dann kann es doch nicht sein, dass ich trotz der gleichen Dosis manchmal doch eine sehr starke Wirkung habe oder?