Klimmzüge schädlich?
Ich bin 15, fast 16 und wollte Mir eine Klimmzugstange kaufen aber habe Angst, dass ich dann deswegen nicht mehr wachse. Sind Klimmzüge schädlich für den Wachstum?
3 Antworten
Hallo! Klimmzüge sind sogar ausdrücklich gut. Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training mit schweren Belastungen wie Hantelnbesteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Ein leichtes Krafttraining mit Körper und Körpergewicht ist aber auch in Deinem Alter ausdrücklich gut. Du solltest nur nicht einseitig Klimmzüge trainieren, alles Gute.
Es kommt immer auf die Menge an wenn du dich hart aufpumpst geht es auf dein wachstum
nein sowas ist nich schädlich