Ketogene Ernährung nehme nicht mehr ab?
Ich ernähre mich seit Oktober 22 ketogen. Zwischendurch habe ich natürlich immer mal kleine Pausen eingelegt. Bin von 114Kg auf 95,9Kg runter. Aber ich habe das Gefühl, dass nun gar nichts mehr passiert. Woran könnte es liegen? Ich habe nichts geändert?
Teile mal die Körpergröße mit.
191cm
1 Antwort
19 kg in 8 Monaten runter ist eine enorme Abnahmeleistung.
Man könnte besser sagen, eine "Roßkur", die kaum jemand übersteht ohne Probleme.
Es kann sehr wohl sein, dass dein Stoffwechsel während dieser Zeit schlafen gegangen ist und du deutlich weniger verbrauchst als früher.
Es wäre sehr an der Zeit, eine längere "Ruhephase" einzulegen, wo das Gewicht nur gehalten aber nicht weiter gedrückt wird.
Und "ketogen" ist für einen jungen Mensch gar nicht so angesagt. Das macht man eher bei Fettleber sond sonstigen schwer geschädigten Organen.