Kann man Schlaf vorholen?
Kann man auf Reserven schlafen?
Mir ist klar, dass der Mensch kein Roboter ist und man nicht einfach beliebig viele Stunden Schlaf vorholen kann und dann die nächsten Tagen keinen Schlaf braucht.
Aber ein gesunder Mensch kann doch sicherlich so an einer Nacht 10 Stunden schlafen, sodass er die nächsten 1 bis 2 Tage mit 5 bis 6 Stunden Schlaf bestens zurecht kommt?
Vielen Dank für eure Antworten!
2 Antworten
Nein vorholen geht nicht
Nein das klappt nicht, machst du das mehrere Jahre so, am besten noch in jungen Jahren tut das deiner Psyche und deinen Körper nicht besonders gut.
Das ist aber dann nur auf langer Sicht gesehen.
Das kann zu Folgenden Dingen Führen:
Auf körperlicher Ebene kann sich Schlafmangel zum Beispiel folgendermaßen auswirken:
- Kopfschmerzen
- Stoffwechselstörungen
- Erhöhte Blutzuckerwerte
- Gewichtszunahme
- Bluthochdruck
- Infektanfälligkeit
- Frühzeitige Alterung der Haut
Auf psychischer Ebene kann sich Schlafmangel zum Beispiel folgendermaßen auswirken:
- Müdigkeit und Erschöpfung am Tag
- Konzentrationsabfall
- Verminderte Leistungsfähigkeit
- Reizbarkeit, Empfindlichkeit
- Antriebsmangel
- Aggressivität
- Stressanfälligkeit