Kaloriendefizit und der Schwangerschaft?
Ich weiß es klingt verrückt jedoch meine ich diese Frage ernst und bin wirklich verzweifelt! Ich bin stark übergewichtig und schwanger! Die Schwangerschaft war gewollt und geplant allerdings habe ich nicht damit gerechnet, dass es so schnell klappt! Ich freu mich natürlich riesig darüber allerdings würde ich gerne weiterhin auf meine Ernährung achten und Sport machen! Ist es für das Baby schädlich wenn man einen leichten kaloriendefizit während der Schwangerschaft hat? Ich meine ca. 200 -300 kcal am Tag?
Ich achte auf alle Nährstoffe und ernähre mich gesund. Ziel wäre es zur Geburt 6-8 Kilo weniger zu wiegen..
ich bin 158cm und wiege 80 Kilo.
9 ssw
4 Antworten
Rede doch mal mit dem oder der Gyn, das ist durchaus ein Thema, das du dort ansprechen kannst und sollst! Natürlich kommt es auch auf die Schwangerschaftsphase an. Prinzipiell geht das Kind vor, würde ich sagen.
Bei Übergewicht ist das durchaus möglich solange man es nicht übertreibt und seine Nährstoffe bekommt. Aber das Entscheidende ist hierbei dass es ärztlich abgeklärt und begleitet wird.
Und weniger bei Geburt zu wiegen ist eher unwahrscheinlich.
Gegen Nährstoffmangel würde ich dir täglich Haferflocken empfehlen, wegen den vielen verschiedenen Nährstoffen darin + Ballaststoffe. Sofern das dem Kind nicht schadet.
Ich würde das mit dem Kaloriendefizit lassen in der Schwangerschaft.
Sieh, dass du ned zu viel zunimmst und kümmere dich nachher wieder ums Abnehmen.
Eine Schwangerschaft ist dafür eindeutig der falsche Zeitpunkt.