Jeden Tag Magerquark essen?

Hallo, ich habe vor jetzt jeden Tag Magerquark zu essen, da es sehr wenige Kalorien hat, aber auch gut sättigt und ich abnehmen möchte. Aber ich hab Angst dass ich durch den Quark trotzdem zunehme. Ich mache übrigens auch jeden Tag Krafttraining. Was passiert wenn ich jeden Tag 500 g Magerquark esse? Nehme ich zu?

Answer 1

[David]

Nein

Zunehmen tust du nur durch einen Kalorienüberschuss.

Ich frag mich wie du vernünftig abnehmen möchtest wenn du nicht mal das weißt?

Dir scheinen die Basics zu fehlen.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 2

[Rosswurscht]

Du nimmst zu, wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst.

Egal ob Quark, Pizza, Döner oder was auch immer …

Answer 3

[Karmele]

Du kannst es ja kombinieren zb, morgens mit Frucht.

Salate und Fisch.

Am Abend ca 200mg.

Viel trinken und hafferflocken sind auch gut zum abnehmen.

Google mal, die duckan Diät.

Ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung

Da gibt es Videos und das Buch.