Jeden tag fahrrad fahren und liegestütze?
Jeden tag 10 min fahrrad fahren und 10 liegestütze auf fäusten ausreichend
2 Antworten
Meine Einstellung zum Radfahren: 10 min aufwärmen durch gemütliches fahren. Dann eine Runde von 50-90km täglich und dann 10 min zum ausrollen.
Am Wochende dann Ausfahrten bis 150km.
Liegestützen nicht zählen sondern bis man es spürt, das wird dann immer mehr.
Faust muss nicht sein.
Für die allgemeine Fitness besser als nichts zu machen.
10min Fahrrad fahren ist halt absolut nichts.
und wie lange soll ich fahrrad fahren also in stunden