Intervallfasten aussetzen für einen Tag?
Ist es schlimm, wenn man an einem Tag nicht an 16/8 einhält? Oder hat es keine Auswirkungen, wenn ich es danach wieder konsequent durchziehe?
4 Antworten
Der Körper ist sehr flexibel, einen Tag wirst du nicht merken.
Wichtig wäre es, wenn du eine ketogene Diät machst und für einen Tag Kohlenhydrate essen wolltest.
Ich hab die 16/8 Sache lange gemacht . Kein Ergebnis . Also nicht viel verloren . Drei Monate 24/1 hat 5 Kilo gebracht trotz 4000 Kalorien. Also mach Dir keinen Kopf. Das ist Marketing
Ist gar nicht schlimm aber sieh zu dass du zumindest etwas Bewegung hast und die Kalorienzahl nicht gerade hoch ist für den Tag
Ich finde es nicht schlimm, denke sogar einmal die Woche ein "Cheatday" ist gar nicht so verkehrt. Manchmal kommt es eben irgendwie anders und man mus das Essen verschieben.