Immer Hunger?
Was kann man tuhen gegen ständigen Appetit?
Es ist sehr schwer zu widerstehen dauert zu essen aber dennoch versuche ich es.
Auch nach ausgewogenen Mahlzeiten dauert es keine 20 Minuten bis der Hunger wieder da ist
Ich würde gerne Gewicht verlieren und das funktioniert nicht wenn ständig kn die chipstüte gegriffen wird.
5 Antworten
Bruder geh raus spazieren und habe den Willen dagegen anzusteuern.
Das ist schon eine Willensentscheidung nicht in die Chipstüte zu greifen. Das musst du selbst entscheiden. Das passiert ja nicht einfach.
Gehirn austricksen. Du gibst dem Monster in dir was es benötigt. Einfach standhaft bleiben und statt was zu essen, dich mit etwas anderes beschäftigen Sport oder Lesen, kannst auch auf Kaugummi kauen (zuckerfrei). Ist ähnlich wie auch bei Raucher, die aufhören wollen. Das Belohnungssystem im Gehirn muss in eine Bahn gelenkt werden. Der Mensch ist ein Gewöhnungstier.
Was Appetitzügler angeht, habe ich mit Haferflocken und Leinsamen zum Frühstück gute Erfahrungen gemacht. Das hält bis zum Nachmittag. Dann mittags irgend eine Frucht und abens was mit vorwiegend Gemüse. Heb' Dir die Naschereien für das Wochenende auf. So komme ich ganz gut damit klar.
Was ist denn für dich eine ausgewogene Mahlzeit? Chipstüte einfach nicht zu Hause haben und ggf. andere bessere Lebensmittel wäre eine mögliche Strategie. Intervallfasten ggf. auch.
Hast du schonmmal deine Hormone untersuchen lassen oder Blutzucker/Insulin?
Naja zum Beispiel Spiegeleier oder Reis oder Hühnchen.
Und nein, beim Arzt war ich seit 3 Jahren nicht mehr.