Idealgewicht für 1, 70m?
Hallo Leute (: Ich bin 1,70m groß, und es würde mich interessieren, was das Idealgewicht wäre.
15 Antworten
Wenn Du Kind oder jugendlich bis 18 J bist, gilt für Dich dieser spezielle BMI-Rechner (Body-Maß-Index):
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten rein, berechnen und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos zu Deinem Gewicht.
Wenn Du über- oder untergewichtig bist, halte Dich bitte unbedingt an die Anweisungen in der Info.
.
Bist Du erwachsen, dann google mit
tools bmi fettrechner
Bei diesem BMI-Rechner wird ebenfalls das Alter berücksichtigt.
(Bist Du etwas älter als 18, gib auch in den Kinder-BMI Deine Daten ein und trage als Alter 18 ein - so kriegst Du Hinweise, die für Dich möglicherweise wertvoll sind.)
.
Wenn Du sehr muskulös bist, stimmen alle BMI-Rechner nicht, weil Muskeln schwerer sind als anderes Gewebe. Dann kannst Du Deine Maße eher mit dem cm-Maß kontrollieren.
.
Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. (Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:
Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:
40 kg = 1,2 Liter
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
90 kg = 2,7 Liter
100 kg = 3 Liter
usw.
Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.
(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, sind wirschon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffen wir dann auch leicht.)
Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.
Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):
Wasser - die gesunde Lösung
Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.
Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.
(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)
.
Diese beiden BMI-Rechner sind sehr gut und schwer zu finden. - Speicher sie Dir gut ab.
Das Gewicht, mit dem du dich am wohlsten fühlst, nicht das was man von irgendwelchen Leuten als ideal verkauft bekommt!
Idealgewicht wären um die 60kg. Aber es kommt vielmehr darauf an, mit welchem Gewicht du dich wohl fühlst und wie das Gewicht auf deine Körperproportionen verteilt ist. Auch 65 kg können toll aussehen, genauso, wie 55kg - wenn es nicht zu mager aussieht.
Ich bin fast genauso groß (1,71m) und habe schon 73kg, als auch 48kg gewogen. Aber mit ca. 55 kg fühle ich mich persönlich am wohlsten, obwohl auch 73 kg nicht "fett" waren und mir standen. Ich habe mich mit dem Gewicht nur nicht wohl gefühlt.
also ich bin 1.69 gros mein perfektes gewicht ist 55 kg da seh ich sogar noch mein sixpack muss man halt nur noch trainieren ok hoffe konnt dir helfen mfg lilomaster
danke, aber ich trainiere leider nicht, bin ein mädchen.
bei dieser grösse sind 67- 70kg ok,man sollte immer reserven am körper haben, selbst wenn du mit 75kg keine probleme hast zu leben,dann lebe damit hauptsache du fühlst dich dabei wohl.