ich werde schnell wütend und rege mich schnell auf obwohl ich das nicht will. Wie kann ich das verhindern?
Ich bin sehr tempramentvoll, und werde schnell wütend oder rege mich auf. Das ist gar nicht gut und ich weiss ich muss meine Emotionen kontrollieren oder anfänglich besser kontrollieren. nicht dass mein umfeld sich gegen mich wendet weil ich unerträglich bin. was kann ich nur machen um diese Agressionen, Verbitterungen und Frustrationen besser zu kontrollieren und zu verarbeiten?
5 Antworten
Ist schon mal der 1. Schritt wenn man es selbst merkt.
Ansonsten such dir etwas wo du deine Aggression abbauen kannst. Am besten etwas produktives. Sport ist meistens eine gute Variante.
Versuch's mal mit Yoga oder autogenem Training...
Google weiß es, mir ist es zu viel zum Schreiben, sorry.
Mach erstmal eine CW Pause ;)
Du hast deinen Impuls nicht unter kontrolle. Das hat mit temperament nichts zu tun. Es gibt Menschen die haben gelernt Ihren Impuls unter kontrolle zu halten, das kannst du auch lernen.
Bereite dich auf Situationen vor wo es dir schwer fällt, und gehe im Gedanken schrittweise vor was du beim nächsten mal anders machst.
Fang eine Therapie an
was fuer eine art von teraphie? und wo kann man das anfragen?
was ist aut0igenes training?