Ich war heute zum ersten Mal im Gym und bin voller Energie. Wie kann ich das erhalten?
Ich war heute zum ersten Mal im Fitnessstudio und seit meinem Training bin ich voller Energie. Am liebsten wäre ich gar nicht gegangen. Morgen geht es wieder hin und ich freue mich schon so unsagbar sehr drauf.
Leider vermute ich, dass dieser Tatendrang und diese Freude schon bald wieder verschwinden wird. Wie kann ich das verhindern? Hat jemand Tipps?
2 Antworten
Denke auch an deine Regenerationspausen. 😇
Dein Körper muss sich schrittweise an die neuartige Belastung gewöhnen.
Manchmal gilt: weniger ist mehr, gerade am Anfang. Sonst steigt das Verletzungsrisiko.
Meine Empfehlung:
Festen Trainingsplan verfolgen, fixe Trainingstage einhalten (mit Pausen!) und sich an dem individuellen Trainingerfolg erfreuen (+ regelmäßig die Ziele anpassen).
Viel Erfolg beim Training 💪
Feste gymzeiten.
Ziele setzten
An den stolzen Moment danach denken