Ich geh ins gym und werde nur schlechter?
Hallo
ich bin das erste mal mit 13 ins gym weil ich übergewichtig war und hab ehr so lari fari traniert und nur müll gefressen trotzdem haben ich was kraft und muskeln angeht große Fortschritte gemacht.
mit 16 habe ich mich abgemeldet und dann bin ich wieder recht fett geworden 101kg auf 1,80.
seit ca 9 monaten bin ich wieder im gym wiegt mittlerweile 83kg.
ich habe das gefühl das ich an kraft abbaue und weniger muskeln habe .
ich geh seit 9 monaten wieder Aktiv ins gym und achte mehr auf meine Ernährung als jemals zu vor trotzdem sehe ich immer komischer aus vom körper und werder schwächer ich hab das gefühl ich werde skinnyfat und ich verstehe es nicht .
was mache ich falsch ich geh 6 mal die woche ins gym und esse recht ok mein gewicht staggniert seit monaten und ich werde schwächer und sehe schlechter aus.
Mein stuhlgang ist auch mies hab immer dick verstopfung und ich verstehe es einfach nicht obwohl meistes nur gesunde sachen essen .
Nachdem ich bohnen esse hab ich immer so ein blähbauch auch am nächsten morgen und das scheißen ist auch nicht so geil.
Was soll ich machen???
Warum ist mein körper so komisch
1 Antwort
Du bist schwächer weil du viel weniger wiegst
6 mal die Woche ist auch meistens zu viel zumindest wenn man ernsthaft trainiert
Was ist denn dein Trainingsplan? Vielleicht ist der auch Müll
Das man Blähungen nach Bohnen hat ist auch nix unnormales und Verstopfungen können auch durch Unverträglichkeiten oder bestimmte Lebensmittel kommen
Ich würde sagen sie bleiben recht konstant aber ich kann jetzt so 12—14 richtige klimmzüge am stück als ich schwerer war ich höchstens 2 und dips gehen jetzt auch easy davor hat ich immer schmerzen bei dips
Also konstant sollten die nicht bleiben, dann machst du was falsch, die Gewichte sollten steigen
Ich mach aktuell arnold split brust+rücken arme+schulter beine