Vibrieren der Muskeln nach training?
Jo also hab heute ziemlich stark meinen Bizeps trainiert und nach dem Training als ich zum beispiel in mein Gesicht greifen wollte habe ich ein Vibrieren in meinem Arm gemerkt... dachte zuerst sei mein handy😂 ist das normal? Oder hab ich mich überanstrengt? Bin 16 und seit 3 Monaten im gym..
2 Antworten
Ich kenn das, ist nicht schlimm. Wenn du dir genügend Regeneration gönnst (solange ausruhen bis Muskelkater vorbei ist), dann kommst du auch nicht ins Übertraining. Dass der Muskel „vibriert“ zeigt nur, dass du alles gegeben hast, was ja auch gut ist um einen Wachstumsreiz zu setzen!
Kenne das auch. Eine Art unkontrollierte Kontraktion der Muskeln, also so ein Zucken. Kribbelt auch ein wenig. Magnesium hilft dagegen ganz gut.