ich brauche schnell einen knackpo

4 Antworten

jens42
30.06.2013, 16:57

Diese Übungen aus dem Video werden dir dabei helfen, einen knackigen Po zu bekommen. Die Übungen kräftigen die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur und werden dich deinem Ziel ein Stückchen näher bringen. Achte auf eine korrekte Ausführung, damit es nicht zu Fehlbelastungen und Folgeschäden kommt.

gainebai
18.02.2016, 01:31

Also "schnell" ist so eine Sache, was ist schon schnell. Was ich empfehlen kann, auch wenn der Titel etwas explizit wirkt, so hat es doch bei mir wirklich relativ schnell, schnelle Ergebnise erzielt.

Das ganze nennt sich "Knackarsch aus der Dose - Das 4-Wochen Erfolgsprogramm" (http://goo.gl/UoSQWj").

Neben einem guten Trainigsplan in Buchform (super bebeildert), gibt es noch ein TOGU® Powerband. Für unter 20 Euro, kann man nicht viel flasch machen. Schönes Programm, kann ich empfehlen.
cocolie
28.06.2013, 13:23

Schwimmen (strafft das Gewebe, erschüttert es aber nicht so wie joggen etc.), hautstraffende Cremes und Öle, ein bisschen mit den Fingern in den Po zwicken
86Jennifer 
Fragesteller
 28.06.2013, 13:25

schwimmen ist mir zu teuer brauche richtiges po training

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