Hoher Puls beim joggen normal?

Hallo, hab mich heute nach langem mal wieder dazu überwunden joggen zu gehen. Allerdings ist mir aufgefallen dass ich einen sehr schnellen und starken Pulsanstieg hatte. Bereits nach 3 Minuten lag mein Puls bei 168. Ist das normal? Bin zwar ziemlich unsportlich und hab nicht viel Bewegung, aber das hat mich schon erschrocken. Bin 22, w, 1,57m groß und wiege 45kg falls das wichtig sein sollte.

Answer 1

[bmaschine]

Das Herz ist ein Muskel, wird er nicht trainiert, so kann er keine Leistung bringen, wird er trainiert, so kann er immer mehr Leistung bringen und wird auch grösser. Wenn Du regelmässig joggen gehst, so wird der Herzmuskel grösser und muss für die selbe Menge Blut zirkulieren zu lassen, weniger schlagen, deshalb haben Leistungssportler Ruhepulse von 40-50.

Answer 2

[FlyingCarpet]

Bißchen langsamer machen, bzw. erstmal ein Intervalltraining machen. Der hohe Pulsanstieg ist für Anfänger normal und nicht gefährlich. Man sollte das aber sicher durchgehend machen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit

Answer 3

[Gwendolyn828]

Ich bin jetzt kein Experte aber meines Wissens nach legt sich das mit der Zeit

Du solltest vielleicht ab und zu pause machen und öfter joggen gehen.

Comments

[Flflf]

Je mehr Sport du machst, desto kräftiger und langsamer schlägt dein Herz nach der Zeit. Am Anfang ist das normal

Answer 4

[GraueZelle90]

dein herz ist untrainiert. wenn du regelmäßig trainierst wird das herz weniger oft schlagen