Hat jemand Gesundheitstipps?
Ich bin w/12 und habe Angst um meine Gesundheit, weil ich viel Ungesundes esse und kaum Vitamine zu mir nehme. Was kann ich für meine Gesundheit tun? Was gibt es für Nahrungsmittel mit vielen Nährstoffen u.ä.?
6 Antworten
Regionales Gemüse und Obst (möglichst bio oder aus dem Garten), gutes Fleisch, Fisch, gute Fette - also möglichst unverarbeitet essen :-)
Bewegung wäre auch super !
Hey👋🏻
Hast du schon mal ein Blutbild gemacht um zu sehen welche Vitamine oder Nährstoffe deinem Körper fehlen? - dann wüsstest du genau was du für Nahrungsmittel nehmen müsstest.
Ungesundes essen ist vorallem in deinem Alter oft einfach schnell und unkompliziert ;) Ich würde anstatt das ungesunde essen wegzugeben einfach dazu noch nüsse und Beeren sowie Bananen snacken - die sind relativ gesund und unterstützen dein Immunsystem! Hoffe das hilft etwas🙌🏻
Eigentlich hast du dir die Antwort schon selbst gegeben. lass doch einfach das ungesunde weg und ist gesünder. Was gesund ist und was nicht solltest Du ja eigentlich wissen und dementsprechend das auch umsetzen können
Ich meine eben so Tipps wie zum Beispiel was für Früchte besonders viel Vitamin C haben oder wie man es gut auf den Tag verteilt.
Dann würde ich empfehlen, das ungesunde Essen durch gesundes, wie Obst und Gemüse zu ersetzen und mehr Sport zu machen. 😊👍😎💪
Lg
Sport für den Stoffwechsel
Frisches Essen
Viel Abwechslung
Cool, ich mache Schwimmen und Gymnastik, hab gehört das sind extrem gesunde Sportarten für Frauen
Danke!