Handysucht loswerden?
Hallo, ich habe nochmal eine Frage: meine Bildschirmzeit ist so hoch und würde gerne weniger an meinem Handy sein, doch immer wenn ich z.B lese dann gehe ich automatisch wieder an mein Handy! Was soll ich tun?
2 Antworten
Um Handysucht loszuwerden, kannst du versuchen folgende Maßnahmen zu ergreifen:
Setze Grenzen für deine Bildschirmzeit und halte dich daran
Vermeide das Verwenden von Handy vor dem Schlafengehen und in bestimmten Zeitfenstern während des Tages
Finde alternative Beschäftigungen, wie Sport, Lesen, Musik hören, etc.
Verbinde das Handy mit negativen Konsequenzen, indem du beispielsweise jedes Mal, wenn du es übermäßig verwendest, eine Strafe aussetzt
Verwende die Funktionen auf deinem Handy, die das Bewusstsein für die Bildschirmzeit fördern, wie beispielsweise App-Beschränkungen oder eine integrierte Bildschirmzeit-App.
Verbringe Zeit mit Freunden und Familie und tue Dinge, die dich ablenken und dich von deinem Handy fernhalten.
Du könntest z.B. unwichtige Benachrichtigungen ausstellen, sodass du nicht so oft einen Grund hast an dein Handy zu gehen. Unternimm vielleicht mal etwas und lass dein Handy dann Zuhause. Und wenn nichts mehr hilft könntest du auch eine Biildschirmzeit hinzufügen, dann lernst du vielleicht, die Zeit einzuteilen.