Handstandüberschlag zu wenig Schwung?
Hey, im Schulsport müssen wir den Handstandüberschlag (Sprung) durchführen, nur leider ereignet sich mit folgendes Problem: Wenn ich abspringe und mit den Händen auf dem Kasten lande ("im Handstand stehe"), habe ich wenig Schwung und falle nur langsam (in die richtige Richtung) hinunter, anstatt mich mit den Händen abzudrücken und in weiten Bogen auf den Beinen zu landen. Ich denke das es daran liegt, dass ich 1. den Anlauf wieder abbremsen oder 2. die Hände während des Absprung bereits absetzte - - > zu steiler Absprungwinkel, quasi wie in einen Handstand. Wisst ihr vieleicht wie ich dieses Problem beheben könnte? Viele meiner Klassenkameraden schaffen ihn bereits, obwohl ich turnerisch verglichen besser bin. Macht es Sinn sich den Handstandüberschlag (Boden) anzueignen, da ich das Zuhause üben kann? Mir ist klar, dass meine Beschreibung viele Fragen aufwirft, demnach versuche ich diese zu beantworten. Vielen, vielen Dank im Voraus
PS: Wir müssen anders als im richtigem Turnen, keine lange Flugdauer haben (Trampolin ist ca 0.5m vom Kasten entfernt). Außerdem machen wir nächst Stunde bereits Noten...
3 Antworten
Ich denke, das ist reine Übungssache. Die Routine macht's. Du musst das Gefühl verinnerlichen, dass Du eben nicht wie beim Handstand oben stehen bleibst, sondern von Anfang an mit dem Wissen an die Sache rangehst, dass Du Dich überschlagen musst. Je mehr Muskelanspannung da ist, desto besser wird es Dir auch gelingen. Die Übung musst Du eben sauber ausführen und niemals einknicken. Angst ist nicht angebracht - sondern das Wissen, dass Du es gern tust, tun willst und Spaß dabei hast.
Handstandüberschlag hat mit normalem Handstand wenig zu tun, aber das ist echt schwer, kann es nämlich selber nicht richtig und ganz viele in unserer Gruppe können es auch nicht richtig.
Für den normalen Schulsport finde ich Handstandüberschlag zu schwierig, beim Vereinsturnen fängt man da langsam mit Handstand auf dem Boden und dann mit Hilfestellung an, aber es dauert seine Zeit. Und die hat man im Schulsport nicht.
Im Schulsport da Noten zu machen finde ich unfair.