Gewichtszunahme nach Umzug zum Freund?
Hey ich habe ein mich sehr belastendes Problem!
Seit einer Woche wochne ich (17) bei meinem Freund (20) der bei seinen Eltern wohnt. Bei mir in der Familie gab es ein mal die Woche warmes Essen und wir aßen nie zusammen. Nun aber gibt es jeden Abend wenn alle da sind extrem viel gekochtes, Samstags und Sonntags gibt es ausgiebige Frühstücke zusammen sowie Mittagessen. Sonntags wird immer Essen bestellt und Nachmittags gibt es noch zusätzlich Kuchen.
Mein Freund hat ein Wunder- Metabolismus und ist schlank gebaut, trotz dass er viel isst. Ich hingegen musste mir meinen Körper hart erarbeiten und habe mit meinen 172,5cm die 63kg halten können. Jetzt wo ich aber bei ihm wohne, wiege ich ganze 66,5kg!!!!
Habt ihr Tipps wie ich ohne das gemeinsame Essen zu umgehen wieder abnehme bzw. dann mein Gewicht halte? Habe nicht gerade eine hohe Disziplin. :(
6 Antworten
Du hast noch ein sehr gutes Gewicht und musst dir noch keine Gedanken machen; zunehmen solltest du allerdings nicht mehr.
Einfach von den normalen Portionen nicht mehr so viel essen. Und wenn jemand etwas zu bemängeln hat, dann bist du halt einfach satt und kannst nichts mehr essen.
Iss ganz einfach weniger und meide Süßes (Kuchen usw)! Außerdem brauchst du dich im Augenblick noch nicht um dein Gewicht zu kümmern. Du hast ein Idealgewicht!
Esse einfach nicht zu viel also 1 Stück Kuchen und 1 Teller usw.
Mach Sport und wenn du satt bist sag es
Du hast ein top Gewicht. Mach dir da keine Gedanken.
aber du kannst langsam essen und halt weniger. Oder du machst Sport
einfach weniger sich den Teller vollladen und langsam essen und die gemüße Portion erhöhen.
Auch muss man nicht immer mitessen ich würde den Kaffee/Kuchen immer mal ausfallen lassen..