Gerade eben aufgewacht!?
Hi! Da gestern silvester war, bin ich erst um fünf zu Hause gewesen und bin um halb sechs eingeschlafen. Aber ich bin gerade eben aufgewacht! Jetzt ist mein Schlafrythmus (?) voll am Ar*ch!. In 9 Tagen fängt auch die Schule wieder an und ich muss noch ein Referat vorbereiten und für eine Arbeit lernen! Leider kann ich mich Nachts kaum konzentrieren, so dass ich sagen könnte, ich könnte ja auch in der Nacht lernen. Wie kann ich mein Schlafrythmus wieder herstellen? Danke für eure Antworten :-)
5 Antworten
Ein gutes Neues!
Würde so vorgehen:
1. Gliederung
2. Arbeitsplan für 5 Tage
3. Aufschreiben der Arbeitszeiten
4. Arbeiten, wenn ich fit bin - Schlafen, wenn ich müde bin.
5. Dadurch bringe ich meine Arbeit bewältigt und mein Schlafrythmus kommt auch wieder ins Lot.
Wie heisst Dein Thema?
Gutes Gelingen!
Bei mir ist jedes WE der Schlafrythmus im Eimer, weil ich Sonntags auch immer zu solchen Zeiten nach Haus komme. Gehe heute Abend sehr früh zu Bett, dann pendelt sich die reguläre Schlafenszeit flott wieder ein. LG
Ganz ez bro!
Du machst bevor du eben schlafen möchtest ( sagen wir mal 20:00 ) um 18 Uhr sport oder gehst dich auspowern wie auch immer und dann wenn du ausgepowert bist kannst du besser schlafen und am nächsten tag sollte es eigentlich wieder O.K. Sein - wenn nicht es gibt so ein Sirup von Wick damit schläfst du wie ein totes tier!!!
Ganz ruhig. Einfach diese Nacht hinlegen und versuchen zu schlafen. Den Wecker trotzdem regulär stellen. In ein paar Tagen ist das dann wieder normal.
Steh einfach morgen zu einer menschlichen Zeit auf und dann pendelt sich das ganz schnell ieder ein.