Frage von Tobi080201, 42

Fitness neben der Schule?

Hallo, erstmal vorne Weg zu mir: Ich bin 15 Jahre und gerade in der 10ten Klasse.

Ich fühle mich nicht dick oder so, aber ich würde gerne was für mich tun, da ich Muskeln doch schöner finde. Ich hab mir schon viel durchgelesen, was sinnvoll ist. Ich probiere schon täglich ein bisschen Sport zu machen (ich weiß, dass man Ruhepausen einhalten soll). Mein Problem ist nur, dass ich mir erstens kein Fitnessstudio leisten kann/will und ich auch durch die Schule nicht sehr viel Zeit habe.. Ich muss ständig lernen, deswegen meine Frage, wie kann ich Sport bzw. Fitness neben der Schule noch machen? Ich hab mich manchmal auch schon Abends überwunden noch etwas zu machen, aber irgendwann will ich auch mal zur Ruhe kommen.

Antwort
von manowlo, 12

Melde dich in einem günstigen Studio an. Glaub mir, zuhause trainieren führt eher selten zu den gewünschten Zielen.. ( 20Euro/Monat )

Oder trainiere dort einfach mal eine Woche zur Probe.

Würde dir auch empfehlen direkt nach der Schule zu trainieren. In der 10. Klasse wirst du ja wohl noch Zeit haben ; ) . Später siehts dann anders aus

Kommentar von Tobi080201 ,

Erstmal danke für die Antwort! :D

Naja, das Schuljahr ist sehr kurz und die ständige Prüfungsvorbereitung und das viele lernen ist schon sehr Zeitaufwändig.. Das Fitnessstudio muss sich für mich auch lohnen, sonst bin ich nicht bereit das Geld dafür auszugeben :o

Antwort
von KaltundWarm, 4

Hallo,

ich habe selber mit 14 bis 16 Jahren nur mit dem eigenen Körpergewicht Zuhause Krafttraining gemacht. Garantiert bekommst du so einen fitten Körper aber Ziele wie richtigen Muskelaufbau oder Kraftaufbau ist nur teilweise möglich. Fittness Studios kosten eigentlich ab 20€ und aufwärts monatlich. Alternative wäre wenn ein Fußballverein oder ein anderer Verein in deiner Nähe ist dort mal nachzufragen ob sie ein Fittnesstudio haben. Mein Verein hat einen der super ist und nur 7€ Monatlich kostet. Dort hast du auch mehr Ruhe und kannst das Training besser durchziehen. Neben Krafttraining würde ich Cardio Training machen. Wenn du also Zuhause trainieren möchtest würde ich Übungen machen wie Crunshes, Beinheben, Liegestützen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheben im Stehen, superman pull (für untere Rücken). Wenn du Hilfe brauchst einen Trainingsplan zu machen usw adde mich. Dazu noch 1-2 mal die Woche für je 30m Joggen gehen

Gruß KuW

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