Fitness Armband andere kalorienanzahl als Laufband?
Hallo, ich habe mir zu Weihnachten die Garmin Venu SQ Fitnessuhr gekauft, jetzt aber bemerkt dass sie meine Kalorien komplett falsch misst, bspw habe ich an einem normalen inaktiven Tag einen Kalorienverbrauch von ca 8000. Auch beim Vergleich vom Laufband und der Uhr zählt die Uhr deutlich mehr. Auf was soll ich vertrauen und lohnt sich die Uhr dann überhaupt?
3 Antworten
Kontrollier mal die Einheiten. Eventuell zeigt dir die GARMIN Kilojoule statt Kilokalorien an?
Jedes Gerät, welches dir den Verbrauch anzeigt, macht nur eine grobe Schätzung gemäß einer Formel des Uhrenherstellers. Kauf eine dritte Uhr und du bekommst ein weiteres neues Ergebnis.
Fürs Laufen in flachem Gelände hat sich folgende einfache Daumenregel bewährt, um den Verbrauch abzuschätzen:
Verbrauch in kcal = gelaufene Distanz in km * Gewicht in kg
Das Armband berechnet die verbrauchten Kalorien an Hand der Herzfrequenz.
Das Laufband geht von einem ungefähren Wert aus.
Was hast du der Uhr über deine Person mitgeteilt?
Wenn Geschlecht, Alter, Körpergröße und Gewicht einigermaßen zutreffend angegeben wurden sind auch die berechneten Kalorien nicht völlig fernab jeder Realität.