Fitnessapps, Kalorienverbrauch als Transmann?
Hallo,
Ich heisse Alex und bin ein Transmann. Ich nehme seit Jahren schon Hormone und bin umoperiert, habe also keine weiblichen Geschlechtsorgane mehr, die weibliche Hormone ausschütten könnten. Ausserdem habe ich laut Smart Waage durch die Hormone 10Kg Muskelmasse zugelegt, was das männliche Erscheinungsbild nunmal ausmacht. Nun meine Frage. Ich habe ne Fitnessuhr, die auch Kalorien zählt und möchte nun mithilfe dieser Uhr noch etwas Fett abnehmen. Nun allerdings die quälende Frage, sind die Kalorienangaben bei mir richtig, wenn ich männlich angebe? Ab wann ist ein Körper als männlich eingestuft im Kalorienverbrauch? Ich will nicht am Ende zu viele Kalorien zu mir nehmen, weil es vll nicht ganz übereinstimmt? Leider konnten mir die Hersteller der Fitnessuhr darauf selbst keine Antwort geben. Weiss einer von euch einen Rat?
2 Antworten
Sie sollten einfach Männlich einstellen und testen. Bei vielen Menschen ist der Verbrauch, der laut Angabe für deren Geschlecht passt, nicht optimal und sollte entsprechend angepasst werden.
Falls Sie nach ca 3 bis 4 Wochen nicht abnehmen, dann könnte man schauen, ob man es reduziert. Dabei muss auch beachtet werden das es einen Unterschied zwischen Grundverbrauch und Gesamtverbrauch gibt und das der Stoffwechsel ebenfalls relevant ist.
Ich weiß nicht ob das andersrum auch so ist, aber als Transfrau ist es zumindest so dass man seine Kalorien in der Regel wie bei Cis Frauen zählt, denke für Transmänner ist das auch so