Essverhalten normal oder ändern?
Hey zusammen,
ich habe seit einigen Monaten ein ganz komisches essverhalten. Mein Hunger bzw. Hungergefühl ist eigentlich normal. Mein Appetit jedoch ist so extrem schwankend. Ich habe Tage, da habe ich den ganzen Tag extrem großen Appetit und stopfe alles in mich hinein, zu jeder Uhrzeit und auch ganz durcheinander, dass führte manchmal schon so weit, dass ich mich übergeben musste. Wiederum an anderen Tagen habe ich überhaupt keinen Appetit und esse fast gar nichts. Kann sowas mit meinen Depressionen zusammenhängen oder an was könnte das liegen? Was kann ich dagegen tun?
1 Antwort
Appetitlosigkeit oder die Suche nach Trost durch Essen kann durchaus mit Depression zusammenhängen. Versuche wirklichen Hungen von Appetit zu unterscheiden und esse ganz bewusst und langsam. Dann behältst du den Überblick und wirst schneller satt.