Eiweisbrot wie viel Scheiben am Tag essen?
Hai an alle habe mir eiweis brot gekauft wie viel sollte ich am Tag davon essen, bin momentan am abnehmen fett vebrennen bis Muskelaufbau, wiege 93,5 kg und bin 22 Jahre alt
4 Antworten
soviel du willst? Bis du satt bist?
Wir kennen dich nicht, wissen nicht wie groß du bist, was fürn job du hast, wie hoch dein Tagesbedarf an Kalorien ist, was du sonst noch am tag isst, welchen Sport du treibst (und wie oft/lange) usw usw usw ....
Was bringt es dir wenn wir schreiben "du darfst nur 1 scheibe essen" wenn du aber auch 3-4 scheiben davon essen könntest?
Ich habe ein kalorien Bedarf von 2400 und ich mache Ausdauer Sport bis kraftraining und bin so um die 1,85 groß
Wenn das Brot was taugt und du guten belag drauf hast... Mir reichen 2 Scheiben für ein Frühstück.
Du musst eben die Kalorien zählen. Du kannst auch 10 Scheiben essen und dafür den restlichen Tag nichts. Nur so als extrembeispiel.
Hau ordentlich gurken und körnigen frischkäse drauf. Dann wirst du schon satt
Wenn du abnehmen willst, warum kaufst du dann Eiweißbrot?
Da ist ziemlich viel Zucker drin.
Naja viel Zucker ist nicht drinnen und ich nehme allgemein nicht viel Zucker zu mir
leidest du unter Proteinmangel?
Ja etwas