Eignet sich ein kurzzeitiges Tragen einer Halskrause zur Entlastung der HWS?
Hallo, seit einiger Zeit plagen mich Verspannungen in der Halswirbelsäule. Diese werden besser, sobald ich bspw. einen bestimmten Sport treibe bzw. Übungen für den Bereich mache. Nur leider muss ich arbeitsbedingt mehrere Stunden vorm PC verbringen und kann nicht allzu viele Bewegungspausen einlegen. Zudem bleiben durch die aktuelle Situation nur bedingt Möglichkeiten, Sport zu treiben.
Kann ein kurzes (!) Tragen einer Halsorthese Abhilfe schaffen bzw. entlasten? Ich weiß, dass die Muskeln sich zurückbilden, wenn man sie zu lange trägt, ich hatte schon mal eine. Daher würde ich sie nur maximal eine halbe Stunde am Stück tragen und auch nur wenn ich eben gerade keine andere Wahl habe. Übungen mache ich sowieso jeden Tag, aber während der Arbeit hab ich dafür keine Zeit.
Hat jemand Erfahrung damit oder generell mit dem (unfallfernen) Tragen von Halskrausen? Trägt hier jemand seit längerer Zeit oder dauerhaft eine? Ist das eine Alternative, die man in Betracht ziehen kann?
Vielen Dank!
3 Antworten
Die halskrause ist eher weniger geeignet. Da sie zwar durchaus entlastet gleichzeitig aber auch zu sehr dei Beweglichkeit einschränkt. Dies wiederum kann zu noch mehr schmerzen führen.
Besser sind da tatsächlich die Übungen, und minimieren der Ursachen : wenn du viel am PC arbeitest, solltest du hier schauen, ob alles richtig eingerichtet ist, auf regelmäßige kleine Bewegungs Pausen achten, und Sorge tragen, daß dein Hals Nackenbereich nicht allzu kalt wird.
Ansonsten wäre es sinnvoll, damit mal zu einem doc, physio, masseur, chiropraktiker oder osteopathen zu gehen. Doc bzw. Orthopäde wäre hier meiner Meinung nach wohl die beste erste Anlaufstelle.
Das würde ich nicht tun, denn du gewöhnst dich daran und das ist nicht gut.
Du schreibst nichts, ob du schon beim Arzt warst, wo deine HWS untersucht wurde, das wäre wichtig und der Arzt wird dir auch die richtige Krankengymnastik empfehlen, genau für die Stellen, die dir weh tun.
Je eher du diese Schmerzen behandeln lässt, umso weniger Probleme hast du.
Tendentiell kann eine Entlastung zur weiteren Rückbildung der Muskeln führen weil diese den Aufwand nicht mehr tragen müssen, was die Problem nur verstärken würde.
Regelmäßiges Training bringt da mehr.