Dünne Arme - Masse aufbauen?
Hallo Leute,
Ich bin 16 und habe ziemlich Dünne Arme. (Am Oberarm etwa einen Umfang von 23 cm)
Das möchte ich nun ändern, nur weiß ich nicht wie ich das am besten mache. Wie traineire ich am besten, dass ich mehr Masse an meinen Armen aufbaue.
Ich esse eigentlich auch recht normal, aber es fällt teilweise schon ewtas auf, dass ich doch etwas weniger esse als die meisten anderen.
Vielleicht kann mir der ein oder andere hier einen guten Tipp geben.
Vielen Dank!
1 Antwort
Ich würde nicht mehr essen um Masse zu zulegen, sondern eher an Muskelmasse zu legen bzw. trainieren. Bspw. dieser Link ist da für dich vielleicht interessant: (http://www.helpster.de/muskulatur-als-frau-aufbauen-so-gelingt-s_35713). Um besonders auch die Arme zu trainieren, fang doch bspw. daheim an und mach mal ein paar Liegestützen.