Dringend Hilfe: Kann ich durch Hyperventilation ersticken (trockener Hals)?
Hallo,
leider habe ich wieder eine Panikattacke und dadurch eine total durcheinander geratene Atmung, alles ist angespannt und gerade im Hals so gereizt, weil ich nur durch den Mund atme, huste und räuspere oder auch gähnen will um genug Luft zu kriegen. Mein Hals wird total in Mitleidenschaft gezogen und dadurch kriege ich noch mehr Angst, weil wenn ich einatme, fühlt sich alles durch den gereizten Hals umso enger und komischer an! :( wie soll man das denn wieder beruhigen? Was kann ich gegen einen gereizten trockenen Hals tun?
1 Antwort
Erst einmal versuchen dich zu beruhigen. Durch die unruhe und deine Angst, atmest du viel schneller und das wiederum führt in deinem Fall dazu, dass du Hyperventilierst. Wenn du dich etwas beruhigt hast, solltest du versuchen deine Atmung zu kontrollieren. Das heißt, versuchen langsam ein und auszuatmen. Frische Luft würde dir auch gut tun. Einmal das Fenster aufmachen, tief Luft holen und versuchen deine Atmung weiterhin zu kontrollieren. Wenns nicht besser wird, bitte Hilfe holen.