Detox Smoothie Rezepte?
Hallo ihr lieben
Aus Gesundheitlichen Gründen und einfach weil ich Lust habe mal etwas neues auszuprobieren fange ich mit einer Detox Smoothie Kur an.
Ich habe bereits einige Bücher mit Rezepten und noch ein paar gute Rezepte aus dem Internet gesucht.
Gerne wollte ich mal so in die Runde fragen ob jemand von euch da vielleicht schon Erfahrungen hat und es regelmäßig macht und daher einige gute Rezepte für Smoothies kennt die ich unbedingt mal testen sollte bzw noch dazu ergänzen sollte.
Ich freue mich sehr über eure inspiration und Rezept Ergänzung :)
2 Antworten
grüne smoothies sind gut für detox. du kannst auch eine saftkur machen. aber hier ein paar inspos für smoothies: https://youtu.be/RQjfKFORNO8. oder auch: https://youtu.be/mPxRTpsN-ec.
auf selleriesaft schwören auch viele. ich mag grüne getränke, ob smoothie oder saft, nicht so.. :p
Leckerer Grünkohl-Smoothie
250 g Grünkohl (frisch oder tiefgefroren)
200 g Spinat o. Brokkoli) """"""""" (oder auch beides)
1 große Banane
1 Apfel (Bio oder ohne Schale, da sie meistens gespritzt sind)
1/2 Mango gewürfelt
1 Kiwi geschält
1/2 - 1 Zitrone
1-2 EL Omega3-Samen (Leinsaat, Chiasamen, Hanfsamen u.a.)
Nach dem Waschen des Obstes und Gemüses alles grob zerkleinern. Dann pürieren im Smoothie-Maker oder anderer Küchenmaschine mit Häkselmesser und Pürierstab. Den Saft der Zitrone zugeben. Entsprechend dem gewünschten Flüssigkeitsgrad abgekochtes und abgekühltes kaltes Wasser (kohlensäurefreies Mineralwasser kann man auch nehmen)und die Samen hinzufügen. Wenn man mal keine Samenkörner im Hause hat, tut es auch ein Eßlöffel kalt gepresstes Leinöl. Keine billigen Olivenöle oder Rapsöle verwenden, da diese meistens schadstoffbelastet sind und keinen hohen Omega3-Gehalt aufweisen.
Super vielen Dank :)
Grüne Smoothie Rezepte finde ich gut, die mag ich im Moment auch richtig.