Frage von TheKatzi, 50

Dehnen ohne Sport?

Kann man sich auch dehnen wenn amn davor keinen Sport gemacht hat?
Den ich möchte mich regelmäßig dehnen kann aber davor nicht immer sporteln
Danke im vorraus
Lg Katzi :)

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Antwort
von sokaal, 17

Du solltest dich vor dem Dehnen etwas warm machen. Es reichen ca. 10 Minuten, dann kannst du dich ohne Bedenken dehnen. Es sollte ganz einfach deine Muskulatur aufgewärmt sein, damit du dir keine Zerrung oder ähnliches zuziehst.

Hoffe wir konnten helfen

LG

Ps.: Viel Spaß ;)

Antwort
von xxThePresideent, 19

Dehnen ist sogar gut VOR dem Sport also ist es kein Problem wenn du dich einfach nur dehnst, habe mich früher täglich gedehnt wenn ich aus dem haus bin um immer fit zu sein falls etwas ist (hab auch kickboxen gemacht)

Antwort
von Dahika, 22

Die Muskulatur sollte schon aufgewärmt sein vor dem Dehnen. Sonst KANN es zu Muskelfaserrissen kommen.

Kommentar von TheKatzi ,

Wie lange sollte das Aufwärmen dauern, wenn ich zb meine beine dehne?

Kommentar von Dahika ,

Keine Ahnung, ich bin kein Physiotherapeut oder Sportmediziner.

Antwort
von Chiron78, 11

Ja... jedoch nicht ohne aufwärmen

Antwort
von Konsticraft, 27

natürlich kann man, obs was bringt ist ne andere Frage

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