Darf man Creatin-Kapseln öffnen oder muss man sie als Ganzes hinterschlucken?
Ist es wichtig, dass das Creatin langsam aufgelöst wird oder darf man den Inhalt der Kapseln auch ohne Kapselhülle schlucken?
2 Antworten
Das kann man, aber mit einer großen Tasse Wasser bzw. Traubensaft zusammen einnehmen. Es gibt ja Creatin auch als Pulver.
Natürlich kannst du sie auch öffnen. Hat den gleichen Effekt, außer dass es umständlich ist.