Bin depressiv, hab aus Frust Essen bestellt, weiß nicht was ich machen soll?
Hab grad Cola und Pizza bestellt. Ich will mir das Leben hier eigentlich gar nicht mehr antun und versuch die Zeot hier sp angenehm wie möglich noch für mich umzubringen. Aber ich bin erst 28. Und lebe wahrscheinlich noch sehr lange. Was soll ich machen, dass das Leben irgendwie erträglicher wird? Will nicht mehr.
Hallo Shaking Anita,
ein persönliches Gespräch würde Dir sicherlich jetzt gut tun. Bitte wende Dich hier an diese Nummer der Telefonseelsoge: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222. Hier noch die Web-Adresse: https://www.telefonseelsorge.de/
Ich wünsche Dir alles Gute und lass Dir die Pizza schmecken.
Schöne Grüße
Annabelle aus dem Team von gutefrage
14 Antworten
Das Frustessen ist nicht so schlimm. Das machen wir alle mal!😉
Telefoniere mit Freunden oder treffe dich mit ihnen. Bring dich auf andere Gedanken.
Nicht schlimm, wer sich alleine nicht genügt, der ist auch mit Menschen keinen Schritt weiter. Andere Menschen sind nicht die Lösung sondern nur eine neue Abhängigkeit.
das tut mir leid. evtl. einen kurs auf der VHS machen und dort Leute treffen? es ist eine phase und wird besser werden. heute auch regen und nicht so schönes wetter. morgen sie alles wieder besser aus.
dann geh in ein anderes, ein armes land und dort wirst du jeden tag so beschäftigt sein mit dem reinen kampf ums überleben, dass du keine zeit für depressionen mehr hast....in vielen ländern gibt es nicht genug zu essen und auch keine pizza-lieferdienste. wir haben es hier alle viel zu gut. klar, sind wir viel alleine und manche auch einsam, aber unsere sorgen hätten viele arme leute in anderen ländern gerne mal. mache was ehrenamtlich im tierheim oder so. sinnvolle tätigkeit suchen. hast du denn nicht freunde und familie um sie mal anzurufen und mit zu reden?
Ja bla bla
Es geht immer schlimmer. Das macht die Situation nur auch nicht besser.
Nein, keine Freunde. Familie auch kaum. Ab und zu mit meiner mom. Die nervt aber auch.
Nix bla bla!
An der Situtation bist du nicht ganz unschuldig, vom Jammern jedenfalls wird es nicht besser.
Hallo ShakingAnita,
ich weiß zwar nicht, was Du schon alles hinter Dir hast, doch manchmal spielt einem das Leben so übel mit, dass man ohne jede Hoffnung und ohne jeden Ausweg ist. Man hat das Gefühl, in ein endlos tiefes Loch zu fallen, aus dem es kein Entkommen mehr gibt. Doch so schwierig manche Situationen im Leben auch sein mögen, es gibt meistens doch einen Ausweg! Wahrscheinlich geht es Dir gerade auch so!
Wenn die Probleme jedoch sehr anhaltend, zahlreich und schwierig sind, mag es sein, dass man keine Chancen mehr auf Besserung sieht. Gerade dann ist es an der Zeit, sich mit jemandem zu beraten, der nicht in diese Probleme involviert ist und alles von einem neutraleren Standpunkt aus sieht. Das könnte ein guter Freund oder Freundin sein, ein Verwandter oder auch ein professioneller Berater.
Ganz wichtig ist es auch, dass man nicht in Lethargie verfällt. Man könnte sich fragen: Was kann ich selbst tun, um etwas an der Situation zu verbessern? Habe ich mich ausreichend nach Hilfen erkundigt und bin ich bereit, diese auch in Anspruch zu nehmen? Oder habe ich mich schon aufgegeben?
Je mehr Du das Gefühl hast, etwas Positives in Gang zu setzen, umso weniger hilflos wirst Du Dich fühlen. Richte Deinen Fokus vor allem nicht auf das Unveränderbare, das Du mit all Deinen Sorgen doch nicht beeinflussen kannst, sondern auf das, was möglich und machbar ist!
Versinke auch nicht in Selbstmitleid, sondern fange an irgendeinem Punkt in Deinem Leben an, selbst wenn Du das Gefühl hast, dass es nicht ausreicht. Aber immerhin ist es ein Anfang! Nach und nach mag sich das Gefühl einstellen, wieder das Heft in der Hand zu haben.
Was aber, wenn Dich die Mutlosigkeit völlig lähmt und Du glaubst, nichts mehr auf die Reihe zu bekommen? Denke immer daran, dass Du mit Deinen Problemen nicht allein da stehst! Wenn Du nicht weißt, an wen Du Dich wenden könntest, dann findest Du hier einige Anlaufstellen:
- Telefon-Seelsorge: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222 und 0800 - 111 0 333 (für Kinder / Jugendliche). Email: unter www.telefonseelsorge.de
Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge sind rund um die Uhr erreichbar, hören Dir gut zu, nehmen an Deinen Problemen Anteil und können Dich bei Bedarf auch an entsprechende Einrichtungen verweisen. Du kannst Dich hier zu jeder Tages- und Nachtzeit anonym beraten lassen.
- Sozialpsychiatrischer Dienst: Er bietet Menschen in psychischen Krisen Beratung und auch weitergehende Hilfen an. Oft findest Du diesen Dienst im Gesundheitsamt oder kannst die Adresse und Telefonnummer über das Gemeindeamt erfragen. Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht.
- Beratungsstellen der Jugendämter, Erziehungsberatungsstellen und Ehe-, Familien-, Lebensberatungsstellen: diese sind in jeder Stadt und Gemeinde Ansprechpartner für die unterschiedlichsten Probleme.
Hier noch ein letzter Gedanke: Wenn Du an Gott glaubst, könntest Du Dich auch an ihn wenden. Er hat immer ein offenes Ohr für Menschen, die der Verzweiflung nahe sind. In der Bibel steht ein ermutigender Gedanke:
"Gott ist uns Zuflucht und Stärke, eine Hilfe, die in Bedrängnissen leicht zu finden ist" (Psalm 46:1). Ist es nicht schön, dass wir uns an Gott jederzeit im Gebet wenden können und wissen, dass er mit uns fühlt und uns helfen kann? Wir können ihm alles sagen, was uns bewegt und so mit ihm sprechen, wie zu einem guten Freund!
Wie Du also siehst, ist Deine Lage nicht so hoffnungslos, wie Du bisher gedacht haben magst! Es gibt immer Möglichkeiten der Veränderung und Verbesserung. Vielleicht entdeckst Du ja mit Hilfe anderer neue Wege, die Dir nach und nach wieder ein positiveres Lebensgefühl vermitteln. Alles Gute und viel Erfolg!
LG Philipp
Ich kenne das, mein Tisch sah oft genau so aus, fast immer Pizza und Cola.
Irgendwann bin ich raus, wenn ich wieder mal Pizza bestellen wollte, raus mit Musik auf den Ohren, irgendwo spazieren wo es angenehm ist (bei uns ist das am Rhein) und ich lief 2 Stunden, was tat das gut. Ich sprach innerlich mit mir selbst (was willst du eigentlich, was tut dir gut, was stört dich grad) und ich beendete soweit möglich das, was mir nicht gut tat und ich erweiterte das, was mir gut tat, ich fing an, Sportarten auszuprobieren, fing an, gute Bücher zu lesen. Heute geht es mir gut, nur noch selten will ich unbedingt Pizza oder sonst eine Sünde aber ich weiß auch damit will ich doch nur den schlechten Moment (den jeder immer wieder mal hat) zu überstehen. Es geht aber auch ohne, also Musik ist definitiv eine seeehr gute Sache die immer geht.
Die erste Hälfte deiner Antwort hat mir geholfen. Danke dafür.
verstehe ich jetzt nicht so. rede mit deinem therapeuten darüber.
Eine Therapie.
Hab keine.