Beim schlafen nicht denken?
Ich hab es zurzeit so das wenn ich Versuche zu schlafen die ganze Zeit denke und dadurch nd schlafen kann. Hat wer vielleicht eine Idee was machen dagegen machen könnte?
1 Antwort
stell dir vor dass jeder Gedanke ein Zug ist und wenn du in den Zug einsteigen willst, dann musst du eine Fahrkarte holen und dann darfst du einsteigen. Wenn du nicht einsteigen willst, dann bleib einfach am Bahnhof stehen. Wenn du nun aber in einem Zug bist und du denkst dir „das Thema artet aus, ich will hier raus“ dann steigst du an der nächsten Haltestelle aus.
das macht dir das bewusste Denken möglich.
hoffentlich hilft es dir!🫶🏼