Beim Fußball Krämpfe am Bein?
Hallo,
ich habe schon seit längerem ein Problem beim Fußball. Ich bekomme immer Krämpfe am Bein, wenn ich keine Magnesium Tabletten nehme. Ich ernähre mich nicht ungesund. Meine Frage ist: Woran könnte das liegen?
Entschuldigung ich hab noch vergessen zu sagen das ich auch bei jedem Spiel meine Gelenke Andehne und mich mit der Mannschaft gut warm mache. Ich trinke auch nicht zu viel oder zu wenig.
6 Antworten
Hi, AdaMA957.⚽️
Es kann an einem Magnesiummangel liegen, muss aber nicht zwingend sein.
Wichtig ist, dass du vor dem Spiel deine Muskeln dehnst, das könnte auch damit zusammenhängen.
Möchtest du aber auf der sicheren Seite sein, so fragst du mal euren Sportarzt.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️
Auf jeden Fall solltest du vor (und auch nach) dem Training / Spiel die Beinmuskulatur (nicht nur die Waden) dehnen. Das ist vielleicht wichtiger als Magnesium zu nehmen. Außerdem wäre es gut, ausreichend zu trinken. (Auch daran kann es liegen.)
Bei unzureichender Magnesiumversorgung kann schnell ein Mangel entstehen, der sich durch eine "neuromuskuläre Übererregbarkeit" äußert.
Diese macht sich durch vermehrte Muskelzuckungen und Muskelkrämpfe bemerkbar.
Wenn Magnesium Tabletten helfen, würde ich sagen es liegt an einem Magnesiummangel. Ein Arzt sollte das aber besser feststellen können.
