Aufwärmtraining für Hockey
Jellsen am 27.10.2009 um 15:59 Uhr
Kann mir da jemand irgendwelche Übungen sagen, bzw. wie viel muss man dehnen, welche Muskeln sollte man dehnen und wie viel soll man Laufen usw.? Danke!
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
Hockey fordert insbesondere die Beine (laufen) und den Rücken, weil der Ball meist auf dem Boden geführt werden muss und sowohl der Kopf im Genick und der Rücken gebeugt wird. Deshalb sind Stretching der Bein- und Rückenmuskulatur und leichtes Laufen mit und ohne Schlägerübungen am wichtigsten. Letztendlich darf auch das Aufwärmen der Schulter- und Hüftmuskulatur nicht fehlen (Arm-, Hüftkreisen).
Na dann: Viel Spaß bei diesem schönen Sport!
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