auf leeren magen in der schule laufen?
hallo
ich habe nun seit beginn dieses jahres sport um 7:35 um diese zeit ist es so dass ich eben davor nichts gegessen habe und wenn wir dinge wie den cooper test machen ist das doch ein völliger nachteil da ich wenn ich was wirklich hilfreiches esse, seitenstechen bekomme oder einfach “schwerer” bin wenn ich aber nichts esse bringe ich auch weniger leistung
1 Antwort
Vor dem Sport nichts essen ist keine gute Idee. Um Sport zu machen braucht dein Körper Energie. Er verbrennt, wenn du nichts gegessen hast kann er nichts verbrennen, ich esse 1h vor dem Training Obst oder etwas anderes was nicht zu schwer im Magen liegt.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung