Angst vor Vortrag...Hilfe!
Ich muss morgen in Englisch ein Vortrag halten. Ich hab jetzt schon panische Angst davor und ich will nicht wissen wie es morgen aussieht ...! Ich hab immer schon Angst vor deustche Vortraägen aber hier ist es wohl noch um einiges schlimmer! Dazu kommt, dass ich glaube die Lehrerin hat evtl Probleme mit mir und naja daher macht es mir das nicht leicht! Kann mir jemand sagen wie ich die Angst bewältigen könnte?? Danke schonmal...!
6 Antworten
zuerstmal, denke dran, dass du nicht der einzige bist, der probleme mit vorträgen hat. das geht vielen schülern so, du stehst damit also nicht alleine dar. es macht nichts ein wenig aufgeregt zu sein, solange du es kontrollieren kannst. du solltest dich auf deinen vortrag konzentrieren und nicht darüber nachdenken, was dir so alles passieren könnte. ich meine, hey, es ist nur ein vortrag! klar wird er bewertet und es ist auch wichtig mit ein wenig respekt an die sache ranzugehen, da ansonsten die vorbereitung und der vortrag an sich zu lasch angegangen werden würden, aber es frisst dich doch niemand, wenn etwas nicht so laufen sollte! wenn man sich verspricht, ist das eben so, aber das bedeutet doch nicht, dass gleich alles verloren ist. wenn du rauskommen solltest, einfach kurz sammeln und ruhig weitermachen. manchen hilft es, sich "nicker" im klassenraum zu organisieren. das bedeutet, dass du ein paar schüler darum bittest, dir während dem vortrag ab und zu leicht zuzunicken. bewusst und unbewusst nimmst du das wahr und fühlst dich automatisch in dem bestätigt was du vorträgst und bekommst etwas mehr selbstvertrauen. natürlich sollten es die jenigen nicht übertreiben, da es natürlich auch sehr lustig aussehen kann. ^^ aber vll würde sogar gerade das helfen, ein wenig lockerer zu werden. wenn du gut vorbereitet bist, hast du keinen grund groß aufgeregt zu sein. du hast dein bestes gegeben und versuchst es dann einfach in der schule genauso zu machen. ich persönliche gehe vorträge mehrmals vor einem spiegel durch, um nebenbei noch mimik und körpersprache überprüfen zu können. (achte wenn möglich darauf, dass du nicht die hände in den hosentaschen hast,oder hin und her wippst. ; ) ) falls du es nicht soewiso schon gemacht haben solltest, kannst du dir (falls erlaubt) ja auch karteikarten schreiben, die dich bei deinem vortrag unterstützen.somit hättest du zugleich etwas in den händen, an dem du dich "festhalten" kannst und du fängst nicht an an deinen klamotten oder irgendwelchen gegenstände "rumzufummeln". ^^ trage deinen vortrag doch heute abend noch deinen eltern, geschwistern oder freunden vor. meistens ist es vor verwandten oder guten freunden leichter frei zu sprechen und du kannst dich langsam an die situation gewöhnen. vll hilft es dir ja auch, dich in der pause schon vorne in der nähe der tafel aufzuhalten, damit du dich ein wenig an die aufmerksamkeit der anderen gewöhnen kannst. hab keine angst vor dem vortrag, es gibt schließlich schlimmeres, auch wenn es dir in dem moment vll nicht so vorkommen mag. ; ) fakt ist, dass du lediglich vor einer gruppe von menschen stehst und ihnen etwas erzählst. hört sich doch garnicht so schlimm an, oder? geh den vortrag heute abend einfach noch das eine oder andere mal durch und lege dich früh schlafen, damit du morgen fit bist. ich wünsche dir ganz viel glück und erfolg bei deinem vortrag!das wird schon! =)
Das kenne ich, aber da gibts n Tipp, auch wenns schwer vorstellbar ist, meld Dich für sowas so oft wie möglich,und biete es auch von Dir aus an, gerade bei den Dingen, die keine wichtige Konsequenz haben, dann bekommste Übung und Routine drin und mit der Zeit verschwindet die Angst nahezu ganz, bzw Dir fallen dann die Vorträge die wichtige Konsequenzen haben genauso leicht wie die anderen, die Du quasi nur freiwillig zur Übung gemacht hast. Außerdem schindest Du damit Eindruck und die Lehrer merken, dass Du an Dir arbeitest.
Hallo. Janoz92. Ich muss am Mittwoch auch einen Vortrag halten in Erdkunde auf Eglisch! Du solltest auf jedenfall nicht so aufgeregt sein. Denn wenn man aufgeregt ist. Ist man manchmal in voller Panik, und das ist nicht gut für deinen Vortrag. Tipps: Laut und deutlich sprechen, manchmal die leute angucken, möglichst frei sprechen, und nicht ähhh sagen.
Also wenn ich solche "panische angst" habe dann entspann dich geh nochmal alles im kopf durch...präsentiere diesen Vortrag deinen Elter Geschwister...wenn dann nich hilft dann weiß ich auch nich weiter... achja viel glück morgen ;)
guck die leute nicht an, oder stellt dir vor sie wären nackt oder so dass du über sie gedanklich lachen könntest, dann läuft das ;)