Angst vor Rad/Handstand überwinden?
Guten Abend! Ich muss im Sportunterricht ein Rad und einen Handstand machen, aber ich kann gerade mal mit viel Mühe eine Vorwärtsrolle zustande bringen.😂😅 Früher konnte ich sowas (Turnen), aber irgendwie habe ich alles verlernt und Angst davor. Ich habe Angst, dass beim Rad oder Handstand meine Arme nachgeben und ich auf mein Gesicht falle.😕 Wie kann ich es trotzdem schaffen??
3 Antworten
Übe es über ein Kastenteil oder so. Weisst du, mit den Händen aufstützen und hopps, die beiden Beine darüber schwingen. Hocksprung. Oder auch über eine Bank. Du musst zuerst deinen Armen vertrauen. Sobald du merkst, dass dies funktioniert, kommt igebtlich Handstand zuerst. Mit den Füssen an der Sprossenwqnd einhängen und dich langsam hocharbeiten, bis du in der Senkrechten stehst. Wenn du dann dieses Gefühl entwickelt hast, versuche das Rad. Mache das Rad nie auf einer zu weichen Unterlage, das ist schwieriger.
Kann ich gut verstehen.
Du könntest zu Hause erst einmal Kopfstände oder angedeutete Handstände und Räder machen, damit du ein Gefühl dafür bekommst.
Dann lässt du dir von einer weiteren Person, der du vertraust, eine Hilfestellung geben, die diese dann immer mehr abschwächt, damit du merkst, dass deine Arme stark genug sind.
Immer und immer wieder üben - am besten auf weichem Untergrund, wo dir nichts passieren kann, falls du fallen solltest, oder an der Wand (beim Handstand), die dir zusätzlichen Halt gibt.
Übung macht den Meister und nur durch Konfrontation überwindet man seine Ängste! ;)
Immer diese Lehrer die meinen, Schüler können schon alles oder lernen es von selbst...
Wenn du es können willst, dann geh (wieder?) in einen Verein, wenn nicht, dann hol dir eine Hilfestellung...das mach ich jedes Jahr so in turnen und ich bin wirklich nicht unsportlich.
