Angst alleine zu Hause zu sein, was hilft dagegen?
Das ist jetzt echt irgendwie peinlich, aber ich habe panische Angst alleine zu Hause zu sein, egal ob es tagsüber oder nachts ist (und ich bin 15 Jahre alt). Ich hab die ganze Zeit das Gefühl als wäre irgendwer bei mir in der WOhnung, deswegen mache ich auch immer alle Türen zu und habe extreme Angst mein Zimmer zu verlassen. Ich meide es deshalb auch immer alleine zu bleiben. Dieses Wochenende hatte ich mir eigentlich mit jemandem etwas vorgenommen, der heute aber leider nicht kann weil es seine Eltern nicht erlauben. Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll, ich dreh hier bald durch! Ich habe ja auch sonst niemanden mit dem ich etwas machen könnte, weil alle irgendwas vorhaben und meine Eltern sind gerade in Berlin. Hat irgendwer eine Idee was ich jetzt machen kann? Lesen und mich anderweitig zu beschäftigen hab ich schon versucht, aber nichts lenkt mich ab. Sogar jetzt, wo ich das schreibe, habe ich Angst dass plötzlich etwas/ jemand zu mir ins Zimmer kommt. Dieses Gefühl ist so unglaublich schrecklich.
3 Antworten
Dieses Problem hatte ich auch mal. Immer wenn ich die Tür zum Garten nachts geöffnet habe, hatte ich Panik, dass mich jmd überfällt. Ist aber nie passiert. Selbst, wann ich dem Raum zur hinteren Tür betreten habe, wirde ich schon nervös. Irgendwann wars dann so schlimm, dass ich so Panik hatte, obwohl die Haistüren abgeschlossen waren. Ich war total nervös und bin nur noch mit ner Schere rumgelaufen. Doch irgendwann hat sich das wieder gelegt. Ich war im Urlaub und dann bei meiner Oma. Und seitdem habe ich kein Problem mehr damit. Zum Glück. Bei mir ist es so, dass ich am Nachmittag immer alleine bin, es kann auch sein, dass es daran liegt. Vll ist es bei dir auch so? Notfalls lenk dich einfach ab. Es gibt von Tchibo so eine Alarmanlage für 10€. Ich hab sie zwar noch nicht ausprobiert, aber vll fühlst du dich damit sicherer ;)
schaue lustige sendungen im fernseher an. lege dein handy neben dich. wenn alle türen zu sind, kannst du sicher sein, daß nichts passiert. alles gute!
also ich würde einfach einbischen rausgehen ( am tag ) in der nacht würde ich etwas lustiges machen was dich ablenkt wen es nicht geht kannst du ia zu deinen Nachbarn